Na een intensieve training of wedstrijd is het glycogeen (opgeslagen suiker) uit de spieren en lever verdwenen en zijn de spieren vermoeid. Wanneer dit spierglycogeen na de inspanning niet optimaal wordt aangevuld, zal dit negatieve gevolgen hebben voor de volgende sportieve inspanning en voor het herstel van het lichaam. Om spierglycogeen terug aan te vullen wordt aangeraden om onmiddellijk na de inspanning (1 tot 1.5g) koolhydraten per kg lichaamsgewicht in te nemen en nadien om de 2u gedurende de volgende 6u afhankelijk van de duur en intensiteit van de inspanning. Voor een sporter van 70kg komt dit overeen met 100g poeder van de Etixx Recovery Shake.
Herstel van spierglycogeen is een primaire focus van herstel, maar daarnaast moet ook aandacht besteed worden aan herstel van spierschade. Inname van eiwitten en in het bijzonder aminozuren (de bouwstenen van eiwitten en dus ook van spierweefsel), zijn geschikt voor snel spierherstel. Bovendien zorgt gelijktijdige inname van eiwitten en koolhydraten ervoor dat spierglycogeen sneller herstelt. Het is aangetoond dat een inname van 10g eiwitten na de inspanning reeds een voordelig effect heeft.
Weiproteïne is het meest hoogwaardige eiwit op de markt en bevat alle essentiële aminozuren in hogere concentraties dan plantaardige eiwitbronnen. Weiproteïnen worden sneller verteerd en geabsorbeerd in vergelijking met bijvoorbeeld caseïne of sojaproteïnen.
Etixx Recovery Shake zorgt voor een optimaal en snel herstel door de gelijktijdige inname van koolhydraten en eiwitten onmiddellijk na de inspanning.
Voor wie kan de Etixx Recovery Shake voordelig zijn?
De Etixx Recovery Shake is een rijke mix van koolhydraten (glucose en fructose), weiproteïnen en vitaminen die zorgen voor een snelle heraanvulling van de energiereserves en een optimaal behoud van gezonde spieren. Hierdoor is deze shake geschikt na een intensieve of langdurige training of wedstrijd. Zowel explosieve sporters (gewichtheffers, werpers, sprinters, springers …), sporters die middellange inspanningen leveren (lopers, zwemmers, kajakkers, roeiers …), duursporters (marathonlopers, triatleten, wielrenners …)als team- en racketsporters (voetballers, basketballers, tennissers …) kunnen baat hebben bij het gebruik van deze hersteldrank.
Instandhouding spiermassa na fysieke inspanning - Recuperatie
| Onmiddellijk NA lichte-matig intensieve training | 50g (3 schepjes) in 500ml water (framboos/kiwi) of melk (chocolade) |
| Onmiddellijk NA hoog intensieve training | 100g (6 schepjes) in 500ml water (framboos/kiwi) of melk (chocolade)* |
| Onmiddellijk NA wedstrijd | 100g (6 schepjes) in 500ml water (framboos/kiwi) of melk (chocolade)* |
* Let op: intensere smaak eventueel verder te verdunnen met extra water
- Bevat snelle suikers (maltodextrine) voor optimaal heraanvullen spierglycogeen
- Bevat hoogwaardig eiwit (weiproteïne-isolaat) voor snel herstel van spierschade
- Rijk aan vitaminen
- Keuze uit 2 smaken: framboos-kiwi of chocolade
Geschikt voor vegetariërs.
Chocolat : Maltodextrine - Isolat de protéines de lactosérum (soja, lait) - Dextrose - Fructose - Poudre de cacao - Arôme (vanille) - Épaississants : Gomme de guar, Carageenan - Carbonate de calcium - Créatine monohydrate - Édulcorant : Sucralose - Acide L-ascorbique - Nicotinamide - Pyridoxine hydrochloride - Cyanocobalamine - Thiamine hydrochloride - Riboflavine - Alpha-amylase (blé), Lipase, Lactase - Bisglycinate de fer - Coenzyme Q10 - Citrate de manganèse - Extrait de poivre noir (piper nigrum) - Picolinate de chrome.
| Chocolat | ||
| Par 100 g |
Par 50 g |
|
|
Energie |
1597 kJ / 376 kcal |
799 kJ / 188 kcal |
|
Graisses |
0,94 g |
0,47 g |
|
dont acides gras saturés |
0,58 g |
0,29 g |
|
Glucides |
72,7 g |
36,4 g |
|
dont sucres |
35,6 g |
17,8 g |
|
Protéines |
18,1 g |
9,0 g |
|
Sel |
0,09 g |
0,04 g |
|
Vitamine B1 |
0,46 mg (42% AR*) |
0,23 mg (21% AR*) |
|
Vitamine B2 |
0,54 mg (39% AR*) |
0,27 mg (19% AR*) |
|
Vitamine B3 |
5,35 mg (33% AR*) |
2,68 mg (17% AR*) |
|
Vitamine B6 |
1,09 mg (78% AR*) |
0,55 mg (39% AR*) |
|
Vitamine B12 |
0,83 µg (33% AR*) |
0,42 µg (17% AR*) |
|
Vitamine C |
25,0 mg (31% AR*) |
12,5 mg (16% AR*) |
|
Calcium |
279 mg (35% AR*) |
140 mg (17% AR*) |
|
Fer |
4,47 mg (32% AR*) |
2,24 mg (16% AR*) |
|
Manganèse |
0,61 mg (30% AR*) |
0,30 mg (15% AR*) |
|
Chrome |
25,8 µg (65% AR*) |
12,9 µg (32% AR*) |
|
Coenzyme |
10 mg |
5 mg |
|
Extrait de poivre noir (piper nigrum) |
/ | / |
*AR = Apport de Référence